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壓力是人體生理或者心理上的一種自然狀態(tài)，是緊張或者焦慮的一種直觀體現(xiàn)。從健康的角度來(lái)說(shuō)，壓力的存在是對(duì)人體精神狀態(tài)的一種警示，而過(guò)重的壓力也可能引起身體精神或者肉體上的損傷(例如抑郁癥)，因此解壓對(duì)于健康有著重要的意義。

解壓的目的是放松心情、淡忘壓力，而在觀念中，能夠感受到輕松、愉快的生活方式基本都可以成為解壓手段，例如旅游。但事實(shí)上，根據(jù)受眾習(xí)慣以及生活環(huán)境的差異，解壓的方式也有很大的區(qū)別，就好像對(duì)于老一輩人來(lái)說(shuō)，很難想象刷著“擠痘痘”“刮肥皂”這樣的短視頻，或者放肆的捏一個(gè)像水球一樣的“丑東西”就可以解壓。

解壓視頻與解壓玩具從某種意義上來(lái)說(shuō)是現(xiàn)代年輕人調(diào)劑精神狀態(tài)的一種方式，甚至對(duì)于許多長(zhǎng)輩來(lái)說(shuō)，年輕人可以因?yàn)橥戆胄r(shí)下班而歇斯底里，但是卻可以在凌晨三點(diǎn)因?yàn)椤安幻魉浴钡亩桃曨l樂(lè)此不疲，是一件非常匪夷所思的事情。

但是事實(shí)上，這種奇怪的解壓方式是有科學(xué)依據(jù)的。

目前主流的解壓視頻和解壓玩具基本離不開(kāi)三個(gè)類(lèi)型，一種是比較輕松的，像是貓貓狗狗撒嬌的視頻，摸起來(lái)柔軟的毛絨玩具；一種是破壞欲比較強(qiáng)的，例如擠痘痘、捏方便面的視頻，捏不壞的水球；最后一種就是秩序類(lèi)，例如大掃除的視頻，砌玩具墻。

先來(lái)說(shuō)說(shuō)第一類(lèi)，其實(shí)無(wú)論是比較輕松的慢生活視頻還是那種很治愈的毛絨玩具，本質(zhì)上都是在給人營(yíng)造一種舒適輕松的氛圍，在這種氛圍中，壓力便會(huì)慢慢被淡忘。這種解壓原理其實(shí)和旅游類(lèi)似。但與旅游相比，它們不需要考慮調(diào)休之后可能面臨的更長(zhǎng)工作時(shí)間，也不會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的經(jīng)濟(jì)開(kāi)銷(xiāo)，對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)更加沒(méi)有后顧之憂，因此解壓效果也更好。除此之外，它們也能給人一個(gè)逃避現(xiàn)實(shí)的環(huán)境，讓繃緊的神經(jīng)可以從壓力中抽離出來(lái)，給予一個(gè)調(diào)整精神狀態(tài)的合適的空間。

再來(lái)說(shuō)說(shuō)第二類(lèi)?！氨┝鈮骸彪m然不可取，但是其效果卻不能否定。事實(shí)上，早在幾年前就曾經(jīng)流行過(guò)摔盤(pán)子解壓的方式，并且還催生出了一個(gè)產(chǎn)業(yè)鏈。而這種解壓方式，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是讓人直面壓力，從“受害者”視角中走出來(lái)，成為壓力的“反抗者”，而無(wú)論是看“破壞”視頻，還是不斷的擠壓富有彈性的玩具，目的都是將壓力映射到被“攻擊、破壞”的物體上，然后在潛意識(shí)里“摧毀”壓力(源)，從而解除壓力。

至于秩序類(lèi)，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是催生自我肯定，用成就感抵消自卑等負(fù)面情緒，從而緩解壓力。壓力的產(chǎn)生許多時(shí)候是來(lái)自于能力不足的認(rèn)知。而當(dāng)我們看那種很有條理的視頻的時(shí)候，或者進(jìn)行一些簡(jiǎn)單但是成就感很強(qiáng)的工作的時(shí)候，就會(huì)因?yàn)槟欠N特有的控制欲而產(chǎn)生“我能力很強(qiáng)”的感覺(jué)。就好像小孩子學(xué)習(xí)走路的時(shí)候踉踉蹌蹌的站起來(lái)就會(huì)收獲家長(zhǎng)很大的鼓勵(lì)一樣，這種來(lái)自自我肯定的鼓勵(lì)能夠幫助我們忘記壓力，甚至可以在后續(xù)的工作生活中，將壓力合理的轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。

關(guān)鍵詞： 精神狀態(tài) 毛絨玩具 逃避現(xiàn)實(shí)